Føler du deg ofte nedstemt? Kjenner du på en opplevelse av meningsløshet, tomhet, eller tristhet som ikke går bort? Har du mindre glede nå av ting du pleide å like å gjøre?

Depresjon er en psykisk lidelse der man over minst to uker har tydelig senket stemningsleie og/eller tap av interesse og glede, kombinert med andre symptomer som går ut over fungering i hverdagen. Det er mer enn å være trist eller “nedfor” en periode.

Ved depresjon varer plagene lenge og påvirker hvordan du tenker, føler, sover, spiser og fungerer sosialt og på jobb. Ofte klarer man ikke “ta seg sammen”, selv om man prøver. Noen har også høytfungerende depresjon, som vil si at de fungerer godt i hverdagen, men preges av en konstant følelse av tomhet og meningsløshet.

Noen ganger vet man hva som forårsaket depresjonen, men andre ganger er ikke det så lett å vite. Det kan være summen av mange små ting som til sammen blir for mye. Og selv om det kan være viktig å finne ut av hvorfor man fikk depresjon i utgangspunktet, er det minst like viktig å finne ut av hva som spiller inn for å opprettholde depresjonen. Depresjon må forstås helhetlig, og både genetikk, hjernens kjemi, personlighet og livssituasjon spiller inn.

Vanlige symptomer på depresjon:

Du trenger ikke ha alle for at det skal være depresjon, men typisk ser man en kombinasjon av flere

Stemningsleie og følelser

• Vedvarende tristhet, tomhetsfølelse eller nedstemthet

• Tap av interesse og glede over ting man vanligvis liker

• Følelse av håpløshet og pessimisme om fremtiden

• Skyldfølelse, selvbebreidelse, lav selvfølelse og skam

Tanker

• Vansker med å konsentrere seg og ta beslutninger

• Negative tanker om seg selv (“jeg er verdiløs”, “jeg får aldri til noe”)

• Grubling og bekymring som går i ring

• Tanker om at livet ikke er verdt å leve, eller selvmordstanker

Dersom du har konkrete selvmordsplaner eller sterkt dødsønske:

søk hjelp umiddelbart. Legevakt: 116 117 | Ved akutt fare for liv og helse: 113 |

Hjelpetelefonen til Mental Helse: 116 123 (Døgnåpent tilbud der du får snakke med noen)

Kroppslige symptomer

• Søvnproblemer (vansker med å sovne, oppvåkninger, eller sover altfor mye)

• Endret appetitt og vekt (opp eller ned)

• Lite energi, følelse av å være “tung” i kropp og hode

• Uro i kroppen eller motsatt: veldig treghet i bevegelser

Atferd og fungering

• Sosial tilbaketrekning, sier ofte nei til ting

• Redusert arbeids- eller skoleprestasjon

• Mer irritabel enn vanlig (depresjon kan fremstå som irritasjon, særlig hos barn og ungdom)

• Vansker med å komme i gang med enkle oppgaver i hverdagen

Dersom du mistenker at du har depresjon:

Ta kontakt med din fastlege og be om henvisning til BUP eller DPS for utredning.

Dersom du allerede har vært i kontakt med det offentlige helsetilbudet og ønsker ytterligere/supplerende behandling, eller ønsker å komme igang med behandling raskt mens du venter på henvising/utredning i det offentlige kan du bestille time hos oss.