Vi snakker mye om selvfølelse, og det er mange som strever med lav eller “dårlig” selvfølelse. Men hva er egentlig selvfølelse og hvordan kan vi få det bedre?

Selvfølelse er kort og godt hvordan du har det med deg selv.

Problemer med selvfølelse kan manifestere seg på mange ulike måter. Her er noen vanlige symptomer på lav selfølelse:

• Negativt automatisk selvsnakk

• Ubevisste eller bevisste antakelser om egen uverdighet

• Opplevelse av at man ikke fortjener gode ting

• Selvutslettende atferd (setter alltid andre først selv når det går utover en selv)

• Overdreven aksept/toleranse for straff eller skam

• Selvdestruktiv adferd

• Vansker med å sette grenser

• Depresjon og angst

For noen er det vanskelig å få kontakt med en klar følelse av hvem man selv er. Da kaller vi det identitetsproblemer, og det er noe litt annet enn dårlig selvfølelse. Det samme gjelder problemer med selvtillit, som handler om hvor stor tro du har på din egen evne til å mestre utfordringer. Begge disse utfordringene vil ofte føre til eller henge sammen med dårlig selvfølelse, og det er viktig å forstå helheten.

Alle våre psykologer kan hjelpe deg med dårlig selvfølelse.