Emosjonsfokusert terapi

Hvordan har du det, egentlig? Nei, sånn faktisk? En emosjonsfokusert terapeut er det omvendte av en som spør bare for å være høflig. I emosjonsfokusert terapi, som navnet impliserer, handler det om følelsene i kroppen. Terapeuten møter deg med omsorg og omtanke, hjelper deg med å få kontakt med følelsene og står i dem sammen med deg. Ofte stenger vi følelsene våre ned for å beskytte oss selv Det blir rett og slett for vondt å føle på alt sammen, og vi blir numne. Problemet med det er at nummenhet fører til redusert livskvalitet, og problemene blir bare satt på vent, de går ikke vekk. Man kan miste helt kontakten med kroppen, og bare leve i “eget hode”. Dette kan gjøre at man ikke klarer å kjenne etter hva man egentlig vil, eller hva man ikke vil, og man må tenke seg gjennom hvert eneste valg. Man kan oppleve redusert glede, nytelse og sexdrift. Alt dempes av den emosjonelle demningen man har bygget opp.

Det kan føles skummelt å slippe følelsene fram. Man kan føle at man kan gå i stykker. Man kan være redd for at hvis man først begynner å gråte, så vil man aldri slutte. Heldigivis er det ikke sånn. Den emosjonsfokuserte terapeuten hjelper deg å få kontakt, og bearbeide de følelsene du trenger. Det går bra å føle, det går bra å gråte. Det går bra å være sint. Følelsene kan passere over oss, og gjennom oss, og der de har passert står vi helere igjen.

Emosjonsfokusert terapi kan hjelpe deg som sliter med depresjon, sorg, og nummenhet. Det kan også hjelpe mot en lang rekke av andre tilstander. Noen ganger gjelder det å få kontakt med kroppen igjen.

Hos oss kan du få emosjonsfokusert terapi hos disse psykologene: